Книг про эффективность, привычки и работу мозга я прочитала массу, тут и «Гибкий ум», «Привычка к творчеству», и более общие и психологические — «Тонкое искусство пофигизма» и «Хватит быть хорошим». Не говоря уже о «Силе привычки» Ч. Дахигга, с которой все началось и которая упоминалась практически в каждой из перечисленных. Казалось бы, сложно уже изобрести что-то новое и необычное, что не было сказано до. Сразу оговорюсь, ничего принципиально нового я и не почерпнула, но чем цепляет «Энергия полезных привычек», так это хорошей структурой, минимумом воды (здесь вся вода сводится к небольшим лирическим отступлениям автора на тему «как то или иное сработало / проявилось в моей жизни» или цитатам успешных людей) и ясной логикой повествования.

Он начинает с объяснения пирамиды P.O.W.E.R. — Пяти принципов, на которых строится внедрение любых изменений в нашу жизнь. Логика пирамиды очень проста и понятна и подробнее про все эти уровни можно почитать в цитатах, которые будут ниже, но что меня заинтересовало — это уровень «оптимизм». Там поднимаются очень важные и любопытные темы — по сути, веры в себя, свое светлое будущее (под светлым подразумевается какой-то вариант своего «идеального» будущего) и веры в то, что ты можешь меняться ради этого будущего.

Как пишет Лейбман, зачастую наши уступки вредным сиюминутным удовольствиям проистекают не от того, что у нас нет силы воли как таковой, а оттого, что мы в глубине души не верим, что добьемся того, что нарисовали себе в голове, и поэтому какой смысл сейчас лишать себя чего-то приятного, если финального результата не будет? Инструменты, как перешагнуть через этот камень преткновения он так же приводит. Я для себя определила, что все медитации на результат и визуализации желаемого — это дополнительные способы борьбы с самим собой именно на этом уровне. Когда шаг за шагом ты доводишь до автоматизма веру в себя и в достижение желаемого результата. Закрепляя это все, разумеется, какими-то реальными шагами по направлению к мечте или цели (что звучит как-то созвучнее теме книги).

Книгу попала мне в руки совершенно случайно: скрашивала минуты ожидания в книжном магазине. Друзья опаздывали, книжки рассматривались. Заинтересовала эта серия, и конкретно именно эта книга.

Вообще после ее прочтения возникло ощущение, что заголовок не совсем соответствует ее сути, — «Хватит быть хорошим» лично у меня рождал ассоциацию, что вот сейчас-то меня научат, как жить правильно, не обслуживая чужие потребности и фокусируясь на своих. И что-то такое — сильно протестное, но при этом очень конкретное: шаг 1, шаг 2, шаг 3 — бинго!

На деле, книга оказалась очень глубокой — не зря автор в самом конце приводит аналогии с колодцем:

«Этот образ она использовала, чтобы объяснить, как следовать за своими потребностями, – образ человека, похожего на колодец: он должен спуститься вглубь самого себя, чтобы обрести жизненную силу.

Люди походят на колодцы: если они углубятся внутрь себя, грунтовые воды свяжут их между собой».

Книга, которую я несколько месяцев пролистывала в списке, думая «ну что за идиотское название». В итоге эта книга очень хорошо срезонировала и с общим самоощущением, мыслями на тему «что за на фиг», и с работой с подсознанием по Диспензе.
В общем, однозначно, в топ-года пойдет.

Книга о том, как выдохнуть и начать жить своей жизнью, не сравнивая себя с окружающими. Как задавать себе правильные вопросы, ответы на которые и правда добавят смысла и понимания, как себя, так и жизни (да хотя бы себя — уже великое дело).
Книга, которая сначала плюнет в лицо, говоря, что ты — всего лишь обыкновенный человек, один из миллионов таких же. И нет у тебя /в тебе ничего уникального, исключительного и нестандартного. Как в хорошем, так и в плохом смысле. И, по-моему, так оно и есть. Разумеется, есть какие-то единицы-исключения, но в общем и целом, беды и радости, способности и умения у большинства людей относительно типовые.

Был у нас профессор по философии, который очень интересную фразу сказал. Кстати, это единственное, что я вообще запомнила из всего курса (ну разве что еще там было что-то про содомию древних греков с козами, но это не по теме): «когда вы читаете «Трех мушкетеров», каждый из вас представляет себя Дартаньяном, ну или Атосом-Арамисом, на худой конец. А по жизни, мы в большинстве своем — месье Бонасье, муж-рогоносец, который вообще никому ничего плохого не сделал. Но вот так вышло». Это я, конечно, не к тому, что мы все кругом поголовно жертвы обстоятельств и неудачники, но и не супергерои, скачущие за подвесками королевы или еще чем-нибудь.
И что круто: принятие этого факта и правда освобождает. Дышать начинаешь глубже и спокойнее. Доля разумного пофигизма повышает качество жизни в разы.
И мне очень понравился блок про отношения. Наконец-то попалось понятное и емкое толкование границ в отношениях, здоровых и токсичных и т.п. В общем, книга, которую надо переварить. Я вот до сих пор перевариваю — как удав. Или питон. Или какая там змея может черти сколько переваривать съеденное?

Резюмирую: очень полезная книга. Но если у вас на голове корона, которая еще и жмет (в стиле «я звезда», «мне все должны», «никто не понимает, как мне тяжело» и т.п.), наверное, не понравится. Но мне по фиг все равно =))))))

А теперь море цитат (давно я так много не копировала):

Итак, чем же мне понравилась и запомнилась эта книга.
В общем и целом, чего-то дико нового и ранее не попадавшегося нигде там было не так уж много. Но это, наверное, в принципе особенность восприятия любых подобных книг. Особенно когда читаешь их много и практически одну за другой.

Что понравилось:

• еще раз покопаться в работе мозга. Все эти мозг рептилии, белки и человека. Амигдала и гиппокамп… И все — про нас.
• осознать, что альфа-, бета- и гамма- волны — более чем научная штука. И да, медитировать полезно.
• получить лишний раз подтверждение, что мы впитываем в миллионы раз больше информации, чем способны осознать и переварить. Там даже цифры приводятся. Впечатляет…
• получить интересные инструменты для генерации идей.
• снова напомнить себе, что йога и спорт — это да-да-да для мозга. С физиологической точки зрения.

В общем, отличная книга. Не жалею ни рубля из потраченных на нее средств.
И как обычно, цитаты. Их в этот раз много замучилась печатать:

Начну свой обзор прочитанного, пожалуй, с книги, законченной самой последней — Твайла Тарп «Привычка к творчеству». Долго я сомневалась, покупать ее или нет, но любопытство и хорошие отзывы победили, и в итоге, в конце того года приобрела себе бумажную версию.

Вообще, забавный нюанс, поймала себя на том, что все нехудожественное я предпочитаю читать на бумаге, тогда как мегатонны фентези были прочитаны в электронном виде. Не знаю, почему так — может, фокусируюсь лучше с бумажным форматом или подкупает возможность устраивать каля-маля на страницах, выделяя маркером понравившееся?

Итак, чем же мне она в итоге запомнилась.

Во-первых, подкупило, что автор не модный ныне художник, а хореограф. Поэтому по книге идет множество отсылок к жизни и биографиям совершенно разных личностей — композиторов, танцовщиков, писателей. В общем, побуждает прочесть еще массу книг.

Второе — мне нравится сам посыл, что творчество — это, в первую очередь, труд и практика. Часы и дни упорной работы, которые складываются в месяцы и годы. А не «ой, ну это талант, что еще скажешь».

Ну и на закуску, масса практических упражнений. Абсолютно под разные нужды — выработка привычки к творчеству или же выход из ямы/кризиса. В общем, есть над чем подумать.

Особенно было интересно читать параллельно с «Силой привычки», получалось постоянное перехлестье одного и другого. Те же ритуалы из первой части книги Твайлы, где она каждый день берет такси и едет в спортзал — по сути начало петли привычки Дахигга, тот самый триггер, запускающий дальнейший механизм. В общем, интересно у нас мозг устроен: копает на заинтересовавшую его тему во всех направлениях.

Малое отступление — сейчас как раз читаю еще одну МИФовскую книгу — «Укрощение амигдалы», там те же процессы доступно пояснены с научной точки зрения, какая часть мозга за что отвечает, и, что важнее, как эту информацию использовать для собственного блага. Если продолжение будет не хуже вводной главы, книга обещает стать моим текущим фаворитом из нон-фикшна.

Резюмируя свой поток мыслей, «Привычку к творчеству» рекомендую. Хорошо структурирована, написана понятным языком, много интересных примеров.

Забавный нюанс: видимо, перед издателями стояло строгое т/з по количеству страниц, иначе как объяснить вставки дико огромного текста. Нет, я все понимаю, некоторые моменты полезно выделить, но это смотрелось странновато.