Не потерять бы в серебре…себя одну…

Да уж, не такого карантина и изоляции мы ждали. Да что уж там, мы вообще поначалу-то никакого не ждали, но тем не менее, в духе того самого приснопамятного черного лебедя, о котором за последнее время, наверное, вспоминали чаще, чем после выхода книги, — получите, распишитесь. Получите кучу времени наедине с собой (у многих — скорее даже с семьей), новый распорядок дня, смещение всех возможных границ (и я сейчас не о территориях, а об отношениях), ограничения на передвижения и вообще глобальное ощущение пузыря, в котором всех нас заперли, а ключ, похоже, выкинули. 

И если в первые недели мы ставили себе задачи и чертили трекеры полезных привычек, которые мы непременно освоим и воплотим в жизнь, то на исходе второго месяца дома — вставать вовремя и приводить себя в порядок — уже подвиг. Разумеется, не всегда, бывают дни полегче, бывают потруднее. Иногда кажется, что вот оно! Пик личного кризиса пройден, сейчас-то я ого-го! — Горы сверну! Поберегись! А потом снова качели идут вниз, и вместо раскатанного коврика для йоги — раскатанный ты на диване. 

Изображение с https://www.freestockimages.ru/

И ты уже не очень-то помнишь, а что там такое важное и нужное хотелось сделать в своей жизни,  о чем мечтал, к чему стремился. Все кажется далеким и несбыточным. Все планы поехали, опоры зашатались, кругом зыбучие пески, а ты стоишь посреди них и боишься шаг ступить — вдруг еще больше засосет. Хотя куда уж больше. Но миру, как это часто бывает, «маловато будет» (с). И вот к общей психологической и эмоциональной нестабильности («а вдруг заболею») добавляется и финансовая («а вдруг потеряю работу»), и качели начинают качаться еще интенсивнее, эмоции еще забористее, ночные кошмары — страшнее и регулярнее. 

И да, кому-то не повезло все это ощутить сразу. Хотя, с другой стороны, может в чем-то и повезло — они уже наверняка этот момент пережили (нельзя же бояться вечно, все эмоции приедаются рано или поздно). А тем, кому как и мне, выдавают подобные «укрепители духа» порционно — это все еще предстоит переживать и переваривать.

И тут и правда, главное — не потерять себя во всем этом эмоциональном хаосе, постараться нащупать свой внутренний стержень и вцепиться в него как следует. Ведь если все вокруг непостоянно и мало контролируемо, самое время найти себе (а точнее уж — в себе) островок спокойствия, свою тихую гавань, сад или убежище, где можно переждать любую жизненную бурю — будь то мировая пандемия, смена работы или развод. 

Поэтому вдох — выдох, и рискнуть рассмотреть свои страхи повнимательнее:

Шаг 1. Анализируем ситуацию. Наверняка, есть разные варианты развития событий. Можно набросать примерные финалы по каждому, можно сосредоточиться на самом негативном варианте. Прикинуть, сколько в теории есть времени, что можно начать делать сейчас, чтобы минимизировать урон в случае, если все и правда пойдет наихудшим образом.

Шаг 2. Оцениваем наши реалии — финансы (как источники, так и запасы), здоровье, навыки, слабые места. Если вероятность ухудшения финансового состояния велика — переходим в режим экономии, лучше потом на что-нибудь потратим сэкономленное, если все обойдется и кризис обойдет стороной, чем сейчас будем закрывать внутренние дыры ненужными покупками, а потом пытаться сообразить, откуда взять деньги, чтобы оплатить кредиты. 

Шаг 3. «В здоровом теле здоровый дух» — как бы банально это ни звучало, но мы сами — наш главный ресурс и актив. Поэтому не забывать нормально спать, правильно питаться, раскатывать пресловутый коврик для йоги (или у кого там к чему душа лежит). Без надрыва, нежно и ласково, не ругая за срывы и долгие перерывы, но пробовать снова и снова. 

Шаг 4. Разрешить себе бояться. С этого, пожалуй, можно было и начать. Страх перемен, особенно непонятных и неконтролируемых, заложен в нас генетически. Да, мы можем попробовать его заглушить, загнать куда-нибудь в глубину, закидать сверху все теми же планами и пошаговыми инструкциями (с = сарказм), но часто половина дела по его преодолению — это просто просто дать себе время ощутить его полностью. Побояться, потрястись от ужаса, поплакать, пожалеть себя. Пережить. И двигаться дальше. Главное — на застревать в этом состоянии надолго. Как мне понравился совет из «Ответа» — «Если вы приуныли или пали духом, назначьте для уныния дедлайн».  

«Если проходите через ад – не останавливайтесь».

Уинстон Черчилль

Шаг 5. Помните, что вы не одни. У вас есть семья, друзья, знакомые, коллеги. В мире куча людей, которые готовы вас поддержать, с кем можно поговорить и обсудить то, что вас волнует. Найдите тех, с кем можно разделить интересы или же, наоборот, поделиться тревогами. Выбирайте любой из вариантов, который вам ближе. Мы все, конечно, существа уникальные, но что-то мне подсказывает, что аналогичные тревожные эмоции испытывает сейчас каждый второй, так что никого вы своими переживаниями не оттолкнете, скорее уж наоборот. 

И главное — не сдавайтесь. Все проходит, и карантин тоже. Он уже прошел практически, и кризис постепенно успокоится, а потом придет новый, и мы снова будем переживать и искать выходы и решения. Растите свой внутренний сад (или стройте крепость — кому что ближе), чтобы отныне вам всегда было где укрыться, пока вокруг хлопают крыльями очередные черные лебеди. 

Share: