Что вас мотивирует?

Побывала на тренинге по мотивации (спасибо дорогой компании) и неожиданно для себя вынесла оттуда много полезного.

Сразу оговорюсь, что никого ни к чему сподвигать не собираюсь, и изображать из себя великого гуру мотивации тоже не буду. Итак, что же мне запомнилось и понравилось больше всего.

Изображение с pexels.com

В первую очередь, было очень любопытно прослушать про шесть типов мотиваторов (на основе исследований Шпрангера), которые так или иначе проявлены в каждом человеке. Но согласно многочисленным исследованиям, именно два из них будут влиять на вас больше всего. Обратимся к источникам (Википедии, конечно же) и тому, какие основные ценности (по мнению господина Шпрангера) лежат в основе всего человечества:

Теоретический человек — тот, для которого высшей формой деятельности, определяющей характер всех его жизненных проявлений, является познание. Все прочие ценности для него вторичны. В сфере мотивации он стремится преодолеть аффекты, старается быть независимым от частных, конкретных целей, если не может включить их во всеобщую систему закономерностей жизни и поведения.  — Вспомните всех сумасшедших гениев и профессоров из института, это они, утрируя: те, кто будут работать за копейки ради науки.

Экономический человек (утилитарный) — тот, кто во всех жизненных отношениях ориентируется на полезность. Все становится для него средством поддержания жизни, квазиприродной борьбы за существование. Он экономит материю, энергию, пространство и время, чтобы извлечь из них максимум полезного для своих целей. Мотивы его отличаются от мотивов «теоретика» тем, что вместо ценностей логики решающую роль играют ценности полезности. — Здесь у Шпрангера несколько расплывчато, но нам давали, что по факту, решающая роль для такого человека — материальные ресурсы, деньги и их эквиваленты (квартира, машина и т.п.).

Эстетический человек — тот, кто «все свои впечатления преобразует в выражения». Его специфическая форма мотивации — «воля к форме», выражающаяся в мотивах частного порядка, таких, как самореализация, «построение и оформление самого себя», универсализация эстетического видения, тотализация форм. Несколько сложно звучит, но фактически это те — для кого очень важны смысл и идея, красота, гармония и баланс, чувства — свои и других и т.п.

Социальный человек — тот, организующим принципом жизни которого является любовь в религиозном смысле этого слова. Иначе говоря, сюда пойдут все люди, которые находят себя в служении другим — благотворительность, волонтерство, некоммерческие организации.

Властный человек (индивидуалист) — тот, который может существовать в любой из ценностных сфер. Это тот, кто хочет и может внушать другим людям собственную ценностную установку как мотив деятельности. В самом общем виде мотивация властного человека — это стремление преобладать над другими. Все прочие мотивации вспомогательны. Эстетическое, напр., для него — лишь звено в цепи средств для достижения целей власти. Но если властным человеком начинает двигать не столько рациональный расчет и знание обстоятельств, сколько безграничная фантазия, выливающаяся в гигантские проекты оформления и переоформления мирового целого, то он стоит на границе между человеком властным и человеком эстетическим. Таковы были многие из величайших завоевателей в мировой истории. — Здесь относительно все понятно: эти пойдут по головам, чтобы залезть на вершину башни, но пойдут ради власти и увековечивания себя в анналах истории, тогда как, например, утилитарист полезет за деньги.

Религиозный человек (традиционный) — тот, чья целостная духовная структура постоянно ориентирована на обнаружение высшего и приносящего бесконечное и абсолютное удовлетворение ценностного переживания. — Нам давали несколько иначе: люди, для которых фундамент жизни — традиции и основы, консерваторы, которые дорожат установленным порядком и готовы за этот порядок жизнь отдать. Это те, у кого «так принято», «так должно быть», и вероятно «все так делают» — сюда же.

Все участники тренинга прошли онлайн-тест (пыталась найти какой-то открытый онлайн-аналог — не получилось), по итогам которого получили распечатки с графиком, на котором каждому из мотиваторов соответствовал брусочек определенной высоты. Ориентироваться надо было на два самых высоких (как основные мотиваторы твоей личности) ну и на два самых маленьких (как наименее влияющие на тебя мотиваторы). И для понимания, каков ты в общем срезе общества, на каждом бруске была дана «средняя температура по больнице» (если не ошибаюсь, среднее значение этого мотиватора для России).

Так, например, для меня стало удивительным, что я не Эстет — Индивидуалист (как я о себе мнила), а Теоретик — Эстет (располагаю названия в порядке убывания значений). Зато сразу стала понятна тяга к изучению нового. Как-то проще принимать свои «слабости» (если их вообще можно считать таковыми) и не оглядываться на окружающих с мыслью, все люди как люди, а ты вечный студент. Да, это просто Теоретический мотиватор во мне силен. И тяга к прекрасному тоже (привет, Эстету).

Если интересно, самые слабо проявленные мотиваторы — Социальный и Традиционный. То есть нести добро в массы я, может, и понесу, но явно не в первых рядах и без излишней радости/гордости от процесса. Плюс традиции и устои мне интересны исключительно с точки зрения рассмотреть, почитать, повертеть, посмотреть, а никак уж не защищать с пеной у рта, отмахиваясь от всего нового.

Ну хорошо, скажете вы, вот поняла ты все это, и что это тебе дает? А дает мне это понимание, как мне саму себя замотивировать на работу. Не на смену работы или сферы или вообще уход в какой-то фриланс/блогерство и иже с ними. А получение кайфа и драйва на своем текущем месте. Для этого мы делали упражнение — рисуем на листе бумаги цветочек с небольшим количеством лепестков (3-5 штук, лучше не увлекаться). И понимая, что тебя драйвит (смотря на лист с графиком твоих мотиваторов) — пишем в каждый лепесток что-то реальное, что будет рабочим мотиватором на твоем текущем месте.

Пример: у меня сильный Теоретический мотиватор — поэтому для меня прохождение курсов и получение новых знаний будет вполне рабочим «пряником». Плюс соблюдение баланса между работой и всеми остальными увлечениями будет подпитывать Эстетические мотиваторы. Что-то я еще там интересного написала в своем цветке, но цветок на работе, а я в отпуске. Так что пока будем довольствоваться тем, что вспомнила.

Примерами мотивторов для Теоретиков могут быть: новые курсы, знания, сертификаты (для Теоретиков они скорее — подтверждение пройденного, а не звезда на алее славы, как у Индивидуалистов), понимание процессов, улучшение существующих процессов и т.п.

Для Утилитарщиков: все материальное — начиная от денег, заканчивая их формами (машины, квартиры, дорогие вещи, техника, одежда и т.п.). Они прекрасно будут работать, понимая, что, например, за этот проект им заплатят столько-то. Этого уже будет достаточно, чтобы они не сбавляли темп.

Эстетам нужна самореализация и гармония, можно радовать себя красивыми вещами (можно разнообразить практически любой дресс-код), украсить рабочее место (чтобы уже просто было приятно там находиться), не забывать про хобби и жизнь вне работы (они будут подпитывать и работу тоже).

Социального будет двигать вперед понимание, что он помогает другим. Если работа с этим не связана напрямую — практически везде сейчас можно легко организовать какие-то благотворительные активности. Было бы желание.

Индивидуалист будет стремиться к власти. И авторитету. Как к росту своего, так и мотивировать его будет работа под началом признанного авторитета. Это будет здорово повышать его самооценку. Здесь можно снова увидеть все сертификаты и грамоты, но скорее как подтверждение статуса и ценности как специалиста.

Традиционалистов будет мотивировать строгая иерархия, четкий порядок и структура. Чтобы все было как должно быть и как всегда делали. И поменьше нервотрепки в виде нововведений. Вот есть заведенный порядок: работаем с 9 до 18, и обед в определенное время. Прошу его и придерживаться.

В общем, будет возможность пройти тест — очень рекомендую. Подкинет пищи для ума и пару ключиков к самому себе. Лишними точно не будут.

И заключительное упражнение из тех, что успела захватить — Колесо баланса. Как выяснилось, упражнение это имеет не одну модификацию и я его делала раньше иначе. Может потому оно у меня и не работало, что все было сильно размыто и расплывчато. Начало абсолютно одинаковое — рисуем круг, делим его на 8 (можно чуть больше, можно чуть меньше) сфер — обозначаем ключевые сферы жизни (здоровье, работа, финансы, самореализация, дом, семья (можно отдельно себя, жену/мужа, детей, отдельно родителей, братьев, сестер), досуг (назовите как угодно — саморазвитие, путешествия, что больше откликается) и т.п.). Центр круга (пересечение линий) — условный ноль, окружность — условная десятка.

Я раньше делала так: оценивала текущую жизненную ситуацию по каждой сфере на какой-то условный балл и смотрела, насколько далека от идеальной окружности (будучи перфекционистом и мечтателем, обычно была очень далека). Смотрела, проникалась, но не сказать, что что-то менялось в лучшую сторону.

Вариант, предложенный на тренинге мне понравился куда больше. Перед оценкой текущей ситуации представляем по каждой сфере идеальное состояние на конец года (и не много и не мало: не даст настроить воздушных замков, но и потенциальные одиннадцать месяцев впереди все равно сподвигнут замахнуться на что-то серьезное). Обрисовываем в двух-трех тезисах снаружи окружности (над блоком с нужной сферой).

Например, для дома — поменяла технику, купила новый ковер, сделала косметический ремонт в комнате. Для здоровья: прошла диспансеризацию по всем основным врачам, сдала все ключевые анализы и т.п. Что-то реальное, но при этом значимое для этой сферы.

Теперь, когда все 10-бальные значения заданы — смотрим на текущий момент и честно ставим баллы. Например, есть уже в голове идея, какие обои / стены будут в той ремонтируемой комнате — уже 2 балла, один из трех курсов по саморазвитию пройден — можно 3 балла поставить и т.п.

Такой подход хорош тем, что помимо оценки текущей ситуации, дает точный вектор развития по каждой сфере. Исходя из твоих приоритетов, а не сиюминутных желаний. Я свой график планирую на пробковую доску перед компом повесить, чтобы периодически на него смотреть и не забывать, чем именно я хочу гордиться в конце года. Плюс график — твое детище, если по ходу поймешь, что где-то ошибся с целями, их всегда можно скорректировать.

Для тех, кому понравился подобный подход — рекомендую это видео. Там в середине даются очень похожие упражнения (письмо на тему «чем мне запомнился этот год»).

А вы как относитесь к подобным тренингам / мотивационным теориям? Верите или нет? Используете в жизни?