Да уж, не такого карантина и изоляции мы ждали. Да что уж там, мы вообще поначалу-то никакого не ждали, но тем не менее, в духе того самого приснопамятного черного лебедя, о котором за последнее время, наверное, вспоминали чаще, чем после выхода книги, — получите, распишитесь. Получите кучу времени наедине с собой (у многих — скорее даже с семьей), новый распорядок дня, смещение всех возможных границ (и я сейчас не о территориях, а об отношениях), ограничения на передвижения и вообще глобальное ощущение пузыря, в котором всех нас заперли, а ключ, похоже, выкинули. 

И если в первые недели мы ставили себе задачи и чертили трекеры полезных привычек, которые мы непременно освоим и воплотим в жизнь, то на исходе второго месяца дома — вставать вовремя и приводить себя в порядок — уже подвиг. Разумеется, не всегда, бывают дни полегче, бывают потруднее. Иногда кажется, что вот оно! Пик личного кризиса пройден, сейчас-то я ого-го! — Горы сверну! Поберегись! А потом снова качели идут вниз, и вместо раскатанного коврика для йоги — раскатанный ты на диване. 

Обсуждали тут намедни с подругой наше видение того, что из окружающего нас мира поменяется после карантина, а что останется прежним. Мыслили в масштабах себя (в первую очередь, в контексте человека активно работающего, причем преимущественно наемно рабочего — не фрилансера), важных сфер (отталкивались от того, чем пользуемся сами или с чем наиболее активно связаны) и вообще мира, как такового. 

Если отринуть все эти массовые заверения, что мир уже не станет прежним, и вообще нам надо готовиться к какой-то совершенно иной реальности (я кстати уже о подобном писала), то, что мы все-таки реально можем спрогнозировать сейчас? Опираясь на те перемены, которые уже сейчас наблюдаем и ощущаем на самих себе. 

Знаете, в чем главная особенность или, скорее уж, неприятность, большого количества свободного времени? Волей-неволей начинаешь много думать. На те темы, которые можно было легко похоронить под грудой суперважных дел своей обычной жизни, — о чем я уже писала не так давно, и которые всплыли сейчас, когда та самая мнимая занятость испарилась, оставляя тебя наедине с самой собой. 

Опасное соседство, хочу вам сказать. Ты будто сидишь обнаженная перед зеркалом и видишь все свои неровности, шероховатости и всю свою неидеальность. И дело вовсе не в фигуре, хотя о принятии физической части себя можно написать миллионы постов, но так и не докопаться до истины; ты видишь себя целиком: со всеми мечтами и провалами, успехами и страхами, силой и слабостью. И думаешь, а что дальше? Окей, ты посмотрел в глаза самому себе, и, — как ни удивительно, — выдержал ответный взгляд, не отвел взора, не испугался, смог, превозмог, принял себя или, по крайней мере, начал пытаться это сделать. Но что потом? 

Поймала себя недавно на мысли, что мне куда проще написать приличный кусок текста в одну из своих книжек (это мое любимое и самое долго играющее на сегодняшний день хобби), нежели маленькую статью сюда. Задумалась, а с чем это может быть связано? Ведь писать мне нравилось всегда, да и продолжает нравиться сейчас, идеи вроде как тоже есть, периодически ловлю себя на том, что, задумавшись на какую-нибудь тему, начинаю прикидывать, как бы ее преобразовать в пост или «статью-размышление на тему». 

Но на выходе — большая часть подобных заметок так и остается в голове, а здесь появляется лишь малая часть от всего задуманного. И ладно бы списать все на нехватку времени и сил или чем еще можно оправдать подобное бездействие, но не в условиях же карантина и самоизоляции?! Когда времени свободного — вагон и маленькая тележка, пиши не хочу, сплю я явно больше, силы на дорогу до работы не тратятся. 

О карантине и самоизоляции не написал только ленивый. Тут тебе и подборки сайтов для саморазвития, и онлайн-балет или спектакли, не говоря уже про кино и кучу бесплатных книг. И миллион курсов, которые внезапно стали открыты и доступны. Советы, какие прически делать дома, что носить, какие супы варить, а шарфы вязать… Только я, возможно, как и многие, уже который день пытаюсь откопать себя из-под лавины всей подобной информации, заполонившей эфир в последнее время. 

Входящих потоков столько, что ты не успеваешь ничего обрабатывать и переваривать: ты то нервно следишь за новостями и сводками о больных и излечившихся, то регистрируешься в очередном марафоне на выживание самопознание, то бодро рапортуешь друзьям и знакомым, что вот сейчас-то заживем! Сейчас точно руки дойдут и английский доучить, и фотошоп освоить, и что-то там еще из вечного списка «когда-нибудь я этим займусь». 

Книг про эффективность, привычки и работу мозга я прочитала массу, тут и «Гибкий ум», «Привычка к творчеству», и более общие и психологические — «Тонкое искусство пофигизма» и «Хватит быть хорошим». Не говоря уже о «Силе привычки» Ч. Дахигга, с которой все началось и которая упоминалась практически в каждой из перечисленных. Казалось бы, сложно уже изобрести что-то новое и необычное, что не было сказано до. Сразу оговорюсь, ничего принципиально нового я и не почерпнула, но чем цепляет «Энергия полезных привычек», так это хорошей структурой, минимумом воды (здесь вся вода сводится к небольшим лирическим отступлениям автора на тему «как то или иное сработало / проявилось в моей жизни» или цитатам успешных людей) и ясной логикой повествования.

Он начинает с объяснения пирамиды P.O.W.E.R. — Пяти принципов, на которых строится внедрение любых изменений в нашу жизнь. Логика пирамиды очень проста и понятна и подробнее про все эти уровни можно почитать в цитатах, которые будут ниже, но что меня заинтересовало — это уровень «оптимизм». Там поднимаются очень важные и любопытные темы — по сути, веры в себя, свое светлое будущее (под светлым подразумевается какой-то вариант своего «идеального» будущего) и веры в то, что ты можешь меняться ради этого будущего.

Как пишет Лейбман, зачастую наши уступки вредным сиюминутным удовольствиям проистекают не от того, что у нас нет силы воли как таковой, а оттого, что мы в глубине души не верим, что добьемся того, что нарисовали себе в голове, и поэтому какой смысл сейчас лишать себя чего-то приятного, если финального результата не будет? Инструменты, как перешагнуть через этот камень преткновения он так же приводит. Я для себя определила, что все медитации на результат и визуализации желаемого — это дополнительные способы борьбы с самим собой именно на этом уровне. Когда шаг за шагом ты доводишь до автоматизма веру в себя и в достижение желаемого результата. Закрепляя это все, разумеется, какими-то реальными шагами по направлению к мечте или цели (что звучит как-то созвучнее теме книги).

Писать про поездки за границу, безусловно, интересно и занимательно. Но списывать со счета тот факт, что я живу в огромной и очень красивой стране, было бы глупо. Поэтому для весеннего отпуска я подбирала варианты поездок внутри России. Поскольку в автобусный тур или что-то похожее — сугубо экскурсионное — не тянуло от слова совсем, а на Байкал и Алтай я пока не накопила, про Камчатку вообще молчу, так что оставался еще один вариант — горы.

Методом розыска в интернете был отобран очередной йога-тур, но на сей раз не на Кипр, а в славный город-герой Сочи. А если быть точнее, то в горную часть курорта — Розу Хутор. Этим выбором я попробовала убить двух зайцев сразу: настроить себя на регулярные занятия йогой (что медленно, но верно в Москве получалось, но все равно пока с явным перевесом именно в «медленно») и выбраться в нежно любимые мной горы, в которых не была уже много лет.

Сразу скажу, что поездка удалась на все сто: я и всех своих зайцев убила, и Сочи, переделанные к Олимпиаде, наконец-то, увидела, и бани какие-то безумно популярные посетила. В общем, масса впечатлений за одну короткую неделю. Но обо всем по порядку…

Книгу попала мне в руки совершенно случайно: скрашивала минуты ожидания в книжном магазине. Друзья опаздывали, книжки рассматривались. Заинтересовала эта серия, и конкретно именно эта книга.

Вообще после ее прочтения возникло ощущение, что заголовок не совсем соответствует ее сути, — «Хватит быть хорошим» лично у меня рождал ассоциацию, что вот сейчас-то меня научат, как жить правильно, не обслуживая чужие потребности и фокусируясь на своих. И что-то такое — сильно протестное, но при этом очень конкретное: шаг 1, шаг 2, шаг 3 — бинго!

На деле, книга оказалась очень глубокой — не зря автор в самом конце приводит аналогии с колодцем:

«Этот образ она использовала, чтобы объяснить, как следовать за своими потребностями, – образ человека, похожего на колодец: он должен спуститься вглубь самого себя, чтобы обрести жизненную силу.

Люди походят на колодцы: если они углубятся внутрь себя, грунтовые воды свяжут их между собой».

Идея уехать в свой день рождения пришла ко мне относительно спонтанно, сначала где-то о подобном услышала, потом обдумала, потом «удачно» в паспорте возник немецкий мульти-шенген, который ни разу не был выгулян в Германии, зато отметился в Польше и на Кипре. Так что пазл, можно сказать, сложился сам собой, и в конце января я с беспокойством ожидала финального резюме синоптиков — лететь мне в Берлин или ждать переноса рейса…

Синоптики оказались на удивление благосклонны, и мы вылетели ровно по расписанию. Германия встретила плюсовой температурой и облачностью. Дешевые билеты Аэрофлота доставляют не до большого (не была там, но почему-то уверена в его величине) Тегеля, а до маленького и неторопливого Шенефильда. Впрочем, очень возможно, что маленьким он кажется только для вылетающего из Шереметьево или Домодедово…

Побывала на тренинге по мотивации (спасибо дорогой компании) и неожиданно для себя вынесла оттуда много полезного.

Сразу оговорюсь, что никого ни к чему сподвигать не собираюсь, и изображать из себя великого гуру мотивации тоже не буду. Итак, что же мне запомнилось и понравилось больше всего.

Изображение с pexels.com

В первую очередь, было очень любопытно прослушать про шесть типов мотиваторов (на основе исследований Шпрангера), которые так или иначе проявлены в каждом человеке. Но согласно многочисленным исследованиям, именно два из них будут влиять на вас больше всего. Обратимся к источникам (Википедии, конечно же) и тому, какие основные ценности (по мнению господина Шпрангера) лежат в основе всего человечества: